ما لا تعرفونه عن القلق..!

Anxiety in human psychology
القلق :
هو حالة نفسية فسيولوجية كردّ فعل طبيعي إزاء حالات التهديد، وله دور في النجاة بالنفس ، وقد تتفاوت حدّة الشعور بالقلق بدءاً من توتر غامض وانتهاءً بأعراض جسدية أو مشاعر هلع تجعلك تشعر بأنك على وشك الإغماء ويزول القلق دائماً، ولكنه يمكن أن يعود..

أعراض القلق :
.الصداع
.العصبية أو التوتر
.الشعور بغصة في الحلق
.صعوبة في التركيز
.التعب
.الاهتياج وقلة الصبر
.الارتباك
.الإحساس بتوتر العضلات
.الأرق (صعوبة الخلود إلى النوم و/أو مشاكل في النوم)
. فرط التعرق
.ضيق النّفـَس
.آلام في البطن

علاج القلق :
يتركب علاج القلق من علاجان رئيسيان هما العلاج الدوائي والعلاج النفساني، كل منهما على حدة أو كلاهما معاً.
علاج القلق الدوائي :
أدوية مضادة للقلق: البنزوديازيبينات (Benzodiazepines) هي مواد مهدئة تتمتع بأفضلية تتمثل في إنها تخفف من حدة الشعور بالقلق في غضون 30 – 90 دقيقة. أما نقيصتها فتتمثل في إنها قد تسبب الإدمان في حال تناولها لفترة تزيد عن بضعة أسابيع.

أدوية مضادة للاكتئاب: هذه الأدوية تؤثر على عمل الناقلات العصبية (Neurotransmitter) التي من المعروف إن لها دوراً هاماً في نشوء وتطور اضطرابات القلق. وتشمل قائمة الأدوية المستخدمة لمعالجة اضطراب القلق المتعمم، من بين ما تشمله: بروزاك – Prozac (فلوكسيتين – Fluoxetine) وغيره.

.العلاج النفسي:
جميع أشكال العلاج من القلق تستند إلى تعلُّم كيفية التعامل مع القلق. وهذه الطريقة تسمى التعرُّض، ويعني ذلك أنك حينما تكون في وضع آمن تبدأ تتعلم بالتدريج كيف تصمد أمام الشعور بالقلق. وعندما تنجح في التعامل مع القلق في تلك اللحظة، فسوف تلاحظ أنه يزول من تلقاء نفسه بعد فترة قصيرة. ومن خلال التدرُّب على التعرُّض، تستطيع أن تساعد الدماغ على “إعادة مُعايرة الحساسية” في نظام الإنذار لديه، وأن يصبح أقل عرضة للقلق..

#مرايا_الدولية