فوائد الموز على الريق

يرتبط تناول الموز بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية

كونه مادة غذائية غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.

فوائد تناول الموز:

-إمداد الجسم بالطاقة:

إن الموز غني بالعناصر الغذائية الصحية الهامة في زيادة طاقة الجسم، فهو يحتوي على المعادن الصحية مثل: البوتاسيوم، والمغنسيوم، وعلى الفيتامينات، مثل: فيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين ج (Vitamin C).

لذلك عادةً يتم تناول الموز قبل الأنشطة الرياضية.

-تنظيم مستويات السكر في الدم:

إن الموز غني بالبكتين (Pectin)، وهو نوع من الألياف يُساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.

كما قد يعمل الموز على سد الشهية مما يعني تقليل الوجبات المُتناولة وذلك يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

-تحسين عملية الهضم :

قد تتسائل هل تحسين عملية الهضم من فوائد الموز على الريق؟ بالتأكيد لا، فعملية الهضم جداً حساسية وتناول الموز على الريق قد يسبب الإمساك.

لكن هذه الفائدة تكمن عند تناول الموز بعد الوجبات الغذائية، فوجود الألياف في الموز تُساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما أنها تزيد من نشاط عمل البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة.

-المساعدة في فقدان الوزن:

تخفيف الوزن أحد فوائد الموز، فهو يزيد من الشعور بالشبع لمدة طويلة بسبب احتوائه على الألياف، لذلك يُنصح الراغبين بإنقاص أوزانهم أن يتناول الموز، لكن بكميات محدودة منعاً لأي نتيجة مُعاكسة.

-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية :

إن احتواء الموز على البوتاسيوم جعله مُساهم جيد في خفض ضغط الدم، وخفض ارتفاع الدم يعني أوعية دموية سليمة وقلب خالي من الأمراض.

-تعزيز صحة الكلى:

يحتوي الموز على مضادات الأكسدة التي قد تساهم في تعزيز صحة الكلى، لكن يجب تناول الموز بعد الوجبات

#مرايا_الدولية