عوامل الخطورة للاستهلاك المفرط للسكر

تناول السكريات الحرة يقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي

على سعرات حرارية أكثر فائدة غذائية

مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض غير السارية.

_ يعد الاستهلاك المفرط للسكر عاملًا رئيسيًا في تفاقم فرط الوزن والسمنة، وتسوس الأسنان، وداء السكري النمط الثاني.

_ توصي منظمة الصحة العالمية بأن لا يتجاوز استهلاك الأفراد 25 جرامًا في اليوم من السكريات الحرة في نظامهم الغذائي (بشكل مباشر + غير مباشر).

#مرايا_الدولية