هذه الفاكهة الحمراء التي تمتلك الاسم العلمي Punica granatum وتأتي من منطقة آسيا الوسطى ثم تزرع هذه الفاكهة في الشرق الأوسط وتنتشر في إيران وأفغانستان وشرق الهند والصين والولايات المتحدة حيث يتطلب تقشير هذه الفاكهة مزيدًا من الجهد، ومن أهم فوائد للرمان أنها تحتوى على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف ومضادات الالتهابات مفيد لصحة الجسم.
يحتوي الرمان أيضًا على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة لمساعدة الجسم على تلبية احتياجاته الغذائية اليومية.
فوائد الرمان
يوضح ما يلي المزيد حول الفوائد الصحية المختلفة لهذه الفاكهة الحمراء والفريدة من نوعها:-
- غني بمضادات الأكسدة
- تبين أن اللون الأحمر الذي تنتجه بذور الرمان مشتق من محتوى مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة القوية والجيدة للجسم.
- يحتوي عصير الرمان أيضًا على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بعصائر الفاكهة الأخرى.
- في الواقع، يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر أو الشاي الأخضر.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم
- الرمان غني بالمركبات المضادة للالتهابات هذا يجعل الرمان صحيًا جدًا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز المناعي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.
- يحتوي الرمان على الكثير من فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج الجسم المناعي لذلك يمنع الالتهابات.
- جيد لصحة الرئة
- يحمي الرمان الرئتين من نمو الخلايا السرطانية ويزيل السموم ويزيد تدفق الدم إلى الرئتين.
- يحتوي الرمان أيضًا على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في زيادة أداء الرئة إلى الحد الأقصى
- يمنع أمراض القلب
- أظهرت دراسة أن تناول ما لا يقل عن 200 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة 3 أشهر، يمكن أن يقلل من أعراض نقص التروية بسبب انقباض الأوعية الدموية في القلب.
- فوائد الرمان مفيدة أيضًا لصحة القلب وذلك لأن الرمان يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم ومنع تكوين انسداد في الأوعية الدموية.
- يمنع السرطان
- إلى جانب الاعتقاد بقدرته على منع ظهور أمراض القلب، اتضح أن عصير الرمان يعتقد أيضًا أنه قادر على منع نمو السرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان الرئة.
- يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي لا تفيد فقط في محاربة الجذور الحرة، ولكن يمكنها أيضًا إصلاح ومنع تلف الحمض النووي الذي يؤدي إلى ظهور الخلايا السرطانية.
- منع المرض والعدوى
- يمكن أن يساعد الرمان في الوقاية من الأمراض ومكافحة العدوى لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات بناءً على الاختبارات المعملية.
- يمكن للتأثيرات المضادة للبكتيريا والفطريات في هذه الفاكهة أن تحافظ على صحة الفم والأسنان من العدوى والالتهابات.
