أظهرت دراسة بريطانية طبية أن آلام الظهر قد تكون علامة على نقص فيتامين د،
وذلك بسبب دوره المهم في الحفاظ على صحة العظام.
ارتباط نقصه بآلام شديدة:
و وجد الباحثون في الدراسة أن أولئك الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين كانوا أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر بما فيها الآلام الشديدة التي من شأنها أن تعوق قيامهم بالأنشطة اليومية.
تناول مكملات الفيتامين:
وأكدت الدراسة أن مكملات فيتامين د قد تحسن من آلام الظهر التي يعانى منها البالغين بسبب نقص فيتامين د والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
امتصاص الكالسيوم:
و بحسب تقارير، يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم المهم لبناء العظام، كما يمنع الهشاشة ويحمي العظام من التكسر ويعزز نموها الطبيعي.
التعرض المباشر لأشعة الشمس:
ويمتص فيتامين د في الجسم من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس. ومع ذلك، لا يحصل بعض الأشخاص على ما يكفي من الفيتامين لأن تعرضهم لأشعة الشمس قليل جدا أو معدوم.
#مرايا_الدولية
