هذا ما يفعله السمك في جسمك..!

للسمك العديد من الفوائد الصحية المختلفة

كما أن أخصائيي التغذية يدعون لتناوله بشكل منتظم، فما هي أهم الاكتشافات حول ذلك.

كشفت دراسة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Internal Medicine) أن تناول السمك من شأنه أن يعزز صحة الإنسان ويطيل عمره.

• فالأسماك غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة وجسم الإنسان وبالأخص الأوميغا 3.
• يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
• يحسن من الصحة القلبية ويعمل على خفض الإصابة بالالتهابات.
• تحسين الصحة العقلية والنظر.
•يقلل من خطر الوفاة المبكرة ويعزز من صحة الإنسان.

وأفاد الباحثون أن المشتركين الرجال الذين تناولوا السمك بانتظام انخفض لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 9% تقريباً، إضافة إلى:

•انخفاض حوالي 10% بالوفاة نتيجة أمراض القلب.
•انخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 6%
•انخفاض خطر الوفاة نتيجة الإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 20%
•انخفاض خطر الوفاة بأمراض الكبد بنسبة 37%.

أما بالنسبة للنساء، فكانت النتائج كالتالي:

•انخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 10%
•انخفاض خطر الوفاة بالزهايمر بنسبة 38%

وأكد الباحثون للتمتع بفوائد تناول السمك يجب عدم طهيه بطريقة القلي.

#مرايا_الدولية