? ■ نصائح وإرشادات للتخفيف من حرقة المعدة
?▪أكل وجبات صغيرة.
♿▪الحرص على عدم الإنحناء للأمام كثيراً.
?▪الحفاظ على الوزن المُناسب.
?▪عدم النوم مباشرة بعد الأكل.
??▪رفع الرأس في السرير قليلاً عند النوم.
?▪قُم بشرب الحليب البارد.
☕▪عدم تناول القهوة صباحاً على معدة فارغة.
?▪تناول الموز يوميّاً يخفف أيضاً من الحرقة.
?▪الشاي بالزنجبيل من دون سكّر.
?▪عند الشعور بالحرقة من المفيد أيضاً أن تتناول الشوفان المجروش.
?▪تناول الأدوية الخاصّة بالحرقة مثل مضادات الحموضة ومثبطات البروتونات.
