هل أنت معتاد على شرب النسكافيه صباحاً..؟؟

قد تعتقد أن شرب النسكافيه صباحاً هو أفضل وسيلة للتغلب على النعاس..

وقد يكون الأمر صحيحاً لاحتوائه على الكافيين الذي يحفز الدماغ على الاستيقاظ، ولكن هناك العديد من الآثار الجانبية لشرب النسكافيه على معدة فارغة

تعرف على أضرار شرب النسكافيه على الريق، التي تشمل ما يأتي:

1. تقلبات الهرمونات:

يقلل من قدرة الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين، وهي بمثابة الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالسعادة والهدوء والرفاهية، وقد يساهم انخفاض السيروتونين عند بعض الأفراد، في زيادة شعورهم بالقلق والاكتئاب.

من الممكن أن يزيد النسكافيه من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، والإيبينفرين (Epinephrine)، والنورأدرينالين (Noradrenaline)، الأمر الذي قد يجعلك تشعر بالتوتر والعصبية طوال اليوم، وهناك العديد من الأفراد الذين يعانون من حساسية الكافيين، وهذا يعني أن تناولهم لكمية صغيرة من الكافيين قد تعزز لديهم هذه المشاعر السلبية.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي:

تحتوي معدتك على حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد جسمك عند توفره بالمستوى الطبيعي على هضم الطعام بكفاءة، وعندما تكون معدتك فارغة، فإن هذا الحمض ليس لديه وظيفة ليشغلها، ويمكن أن يتدفق ويسبب ضائقة في البطن

ويؤدي إفراز الكثير من حمض المعدة باستمرار إلى تلف المعدة والجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل: حرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، وقرحة المعدة.

3. الإدمان:

وذلك لأن تناول النسكافيه بانتظام يمكن أن يغير كيمياء الدماغ مما يتطلب إفراز كميات أكبر من الكافيين بشكل تدريجي لإنتاج نفس التأثيرات، حيث أن للكافيين تأثيرات سلوكية، وفسيولوجية مشابهة لأدوية الإدمان الأخرى.

4. مخاطر على الحمل:

لأن الكافيين ينتقل إلى المشيمة، ويزيد من مستويات الكاتيكولامين (Catecholamine) لدى الأم الحامل، لذا قد تتفاقم أضرار شرب النسكافيه على الريق عند الحامل، الأمر الذي من الممكن أن يؤثر على صحة المصاب.

5. فقدان الشهية:

يمتلك الكافيين تأثير قوي على الجسم الذي يجعله عاملاً فعالاً في مساعدتك على إنقاص الوزن من خلال الحد من الشهية، إلا أنه لا ينبغي أن يكون الصباح أحد الفترات المناسبة لشربه.

فأنت بحاجة إلى تناول الإفطار، ففي حال تخطيك له فسوف تكسب المزيد من الوزن في بعض الحالات.

#مرايا_الدولية