هذه هي الفترة التي يحتاجها الجسم للتخلص من التدخين

يتسبب التدخين في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب

والسكتة الدماغية وأمراض الرئة وغيرها من الآثار السلبية على الجسم، لكن الإقلاع عنه سيعطي فرصة لجسمك ليجدد نفسه.

ويعني الإقلاع عن التدخين كسر حلقة الإدمان وإعادة توصيل الدماغ بشكل أساسي للتوقف عن اشتهاء “النيكوتين” لتحقيق النجاح، ويحتاج المدخنون، الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة والمحفزات.

لكن ما الفترة الزمنية التي يستغرقها المرء ليتخلّص من كل آثار التدخين والمخاطر التي يسببها له، خاصة أن فوائد الإقلاع عن التدخين تبدأ بأقل من ساعة بعد آخر سيجارة؟

الدكتور رحاب فطايرجي من جمعية السرطان الأميركية أوضح المراحل التي يمرّ فيها الجسم بعد الإقلاع عن التدخين للأبد، حسب ما نقل عنه موقع “فيتبوك” ومجلة “فوكوس”.

وقال الدكتور فطايرجي: إن التدخين يزيد من عدد مستقبلات “النيكوتين” في دماغك، وعندما تتوقف عن التدخين تستمر تلك المستقبلات في توقع “النيكوتين” ، وعندما لا تحصل عليه تبدأ بالتكيّف، مضيفاً: رغم الأعراض التي يواجهونها، إلا أن معظم الأشخاص الذين يسعون إلى الإقلاع عن التدخين سيشعرون بالتحسن بعد نحو أسبوع، وفيما يتعلق بأعراض انسحاب “النيكوتين”، فإن هذا المتوسط ينطبق على جميع المدخنين.

ويتابع الدكتور فطايرجي: بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، ينخفض معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم، بينما ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم الذي يأتي من النيكوتين بعد 8 ساعات، لكن بمجرد مرور 24 ساعة ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير.
وبعد أيام قليلة تتدهور حاستا التذوق والشم بسبب التدخين، لكن هاتين الحاستين تعودان لطبيعتهما خلال يومين من الإقلاع عن السجائر، وبعد شهرين إلى 3 أشهر تتعافى الرئتان إلى حدٍّ ما. وهنا تلاحظ فرقاً في عملية التنفس خاصة أثناء الرياضة.

وبعد 9 أشهر تقلّ نوبات السعال وضيق التنفس بعد أن أصبحت الجيوب الأنفية أكثر وضوحاً مما كانت عليه خلال فترة التدخين.
وبعد 5 سنوات في هذه الفترة يتراجع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار النصف.
ويتابع الدكتور فطايرجي: بعد عشر سنوات من الإقلاع عن التدخين ينخفض خطر إصابتك بسرطان الرئة المميت بمقدار النصف، الأمر نفسه ينطبق على خطر الإصابة بالسرطان في القصبة الهوائية والمريء والكلى والبنكرياس والفم.

وأخيراً يؤكد الدكتور فطايرجي أنه بعد 15 عاماً من الإقلاع عن التدخين، يكون جسمك في الوضع نفسه الذي كان عليه قبل سيجارتك الأولى.

#مرايا_الدولية