الحركة دواء العصر.. دراسة تكشف سر النجاة من أمراض القلب

لم تعد الرياضة وحدها كافية أمام ساعات الجلوس الطويلة التي

تفرضها الحياة اليومية، إذ يحذر أطباء من أن نمط الحياة الخامل يفتح الباب أمام السمنة وأمراض القلب والسكري وحتى تراجع القدرات الذهنية مع الوقت.

دراسات حديثة كشفت أن المشي لنحو 7000 خطوة يومياً قد يخفض خطر أمراض القلب بنسبة 25%، فيما تؤكد الأبحاث أن دقائق بسيطة من الحركة خلال ساعات العمل تحدث فارقاً كبيراً لصحة الجسد والمزاج.

وينصح مختصون بالتحرك كل نصف ساعة، واستخدام الدرج والمشي القصير أثناء فترات الراحة، مؤكدين أن الوقوف وحده لا يكفي ما لم يترافق مع نشاط بدني منتظم.

#مرايا_الدولية