هل القولون يسبب ألماً في الرقبة ؟؟

يعد ألم المفاصل واحدة من الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي

يعاني نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبي من الألم العضلي التليفي (Fibromyalgia)، وهو اضطراب يمكن أن يسبب آلام في أعضاء الجسم، ومن الممكن أن تكون الرقبة أحد هذه الأعضاء، وبذلك فإن الإجابة على سؤال “هل القولون يسبب ألماً في الرقبة” تكون بالإيجاب أيضاً في حال كان القولون يرتبط بالألم العضلي التليفي.

سنقدم لك الآن كيف يمكن السيطرة على هذه الآلام، إذ إنه لتخفيف آلام الرقبة لا بد أولاً من علاج القولون، ويمكن ذلك من خلال اتباع النصائح الآتية:

-تجنب الأطعمة المهيجة للقولون، مثل: الكرنب، والبروكلي،والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والثوم.
تجنب الأطعمة والحلويات المحتوية على محلي السوربيتول (Sorbitol)، فهو مهيج للقولون أيضاً ويسبب الانتفاخ وتقلصات المعدة.

-قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف في حال الإصابة بالإسهال، مثل: الخبز البني، والأرز البني، والمكسرات، والبذور، لتجنب حدوث الإسهال وزيادة أعراض القولون سوءاً.

-الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، لجعل البراز أكثر ليونة مما يقي من الإمساك.
أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء في حال المعاناة من الإمساك، مثل: الشوفان، والجزر، والبطاطا، وبذور الكتان.

-تناول وجبات صغيرة على صورة متكررة خلال اليوم بدلًا عن ثلاث وجبات كبيرة رئيسة.

-احرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
-الإقلاع عن التدخين.
-ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل: اليوغا.

#مرايا_الدولية