صحة و جمال

متى يصبح اليوسفي ضاراً للجسم؟

زاليتوفا.. تكشف سبب عدم الإفراط في تناول هذه الفاكهة

أعلنت الدكتورة ”تاتيانا زاليتوفا”خبيرة التغذية الروسية

أن الإفراط في تناول اليوسفي قد يسبب ضرراً للصحة.

وتشير الخبيرة إلى أن ثمار اليوسفي غنية بالمواد المفيدة وأولها فيتامين С، كما هي غنية كبقية الحمضيات بعناصر غذائية مفيدة وخاصة في موسم البرد. ولكن الإفراط في تناولها يزيد من خطر الحساسية ويشكل عبئاً إضافياً على الكلى.

وتقول: “اليوسفي من الحمضيات، أي أنه يهيج الغشاء المخاطي للمعدة ويسبب التهاب المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي”.

وتضيف، يحتوي اليوسفي على نسبة مرتفعة من سكر الفركتوز.

وتؤكد : “يجب على مرضى السكري ومن يعاني من مشلات في عملية التمثيل الغذاني للكربوهيدرات ومن قرر التخلص من الوزن الزائد الانتباه لذلك”.

ووفقاً لها ، يجب ألا تتجاوز كمية اليوسفي التي يتناولها الشخص 500 غرام في اليوم. ولا تنصح تناول اليوسفي بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، بل يجب التمتع بتناولها خلال فترة النهار.

#مرايا_الدولية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى